对于高血压患者来说，不管是三伏天还是三九天，控制血压平稳都是很重要的，对于现在酷暑的三伏天，给高血压患者朋友们几点小建议，供大家参考：

1. 注意补水，夏天天热出汗多，对于高血压患者来说，为身体补充足量的水分是非常重要的，但是高血压患者补水要有一定的讲究，一定要少量多次，不建议一次性的大量饮水，这样会引起血容量的一过性升高，从而导致血压的升高。“少量多次，细嚼慢咽”是我给高血压朋友们的饮水建议。

2. 清淡饮食：夏天虽然出汗多，但仍然要注意低盐饮食，高血压患者控制食盐的摄入量，对于控制好血压，是非常重要的，特别是盐敏感性高血压患者。

3. 切勿贪凉：这里说的切勿贪凉，从两个方面给大家说，一是不要将空调温度设置的太低，与外界温差相差5℃以内是最佳的，如果温差太大，从室外进入屋内时，骤然降温会使血管紧急收缩，引起血压的升高；二是不要大汗淋漓冲洗冷水澡，每年夏天的各地急诊室，都会收治到有心血管疾病风险的朋友，因冲冷水澡引发心梗等问题的患者，夏天洗澡，也建议用温热的水，勿用冷水。

4. 切勿随便停药：有些网络谣言害人不浅，前一阵子就看到一则报道，一位老年人听信网络谣言，私自停用了心血管疾病的相关药物，包括降压药和阿司匹林等，最终在一个酒局上突发心脏病，不治身亡。夏天特别是三伏天，是心血管疾病的高发期，在这个时候，更要控制好血压，血脂等，预防心血管疾病的相关风险。

5. 良好作息：保持良好的睡眠，天热也要好好休息，充足的睡眠对于控制好血压，特别是舒张压是非常有益的。

6. 戒骄戒躁：天热，人也难免烦躁，但殊不知这样对于血压的控制非常不利，在三伏天里，更要平和心态，俗话说得好“心静自然凉”，让情绪和心情平静下来，血压自然也就控制平稳了。