雪天出行路面湿滑，很容易跌倒摔伤，如何在雪天避免摔倒受伤？摔倒后如何避免因处置不当造成二次伤害？

记者从合肥市第二人民医院了解到，该院广德路院区近期已接诊多例因雪天跌倒摔伤的病人，该院骨科副主任、主任医师俞宇提醒，老年人是需要防范的重点群体，预防摔倒，关键要“慢、看、稳”。

划重点！这四个部位易损伤

老年人摔倒后哪些部位最容易发生骨折？“从临床角度来说，人体上有四个部位，常会因为摔倒造成损伤，老年人因常伴有骨折疏松，更易发生骨折，严重的甚至可能致命。”

俞宇介绍，首先就是手腕部位，“因滑倒后的第一反应是用手掌撑地，导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，从而形成桡骨远端骨折。此骨折的患者几乎占总骨折患者的60%以上，是门急诊最常见的骨折。骨折后腕部及前臂肿胀、疼痛及畸形。”

此外还有肩关节部位和髋部部位，其中，肩关节损伤是由于摔倒时上肢着地，力量传导至肩部所致，还有些人摔倒时，上半身砸到地上，肩关节先着地，导致肩关节损伤。固定制动或手术是主要的治疗方式。

而髋部骨折即股骨颈或股骨粗隆间骨折，它是很多老年人才会发生的骨折，也常被称为“人生中最后一次骨折”。主要是因为这类骨折的老年患者常伴有基础疾病，且骨折会导致患者长期卧床，生活能力受限，出现继发的并发症，严重时将危及生命，积极手术是最佳的治疗方案。

第四个脊椎部位则以胸腰椎骨折为多见。当受到损伤以后，容易造成脊髓或神经根的损伤，会感到腰背疼痛，活动受限。特别是颈椎的骨折和脱位，容易造成严重的脊髓损伤，严重者可导致截瘫甚至死亡。

防摔倒！不妨学学“企鹅走路”

“老年人跌倒能造成非常严重的后果，别把跌倒不当回事。建议老年朋友们冰雪天尽可能减少出门次数，如果一定要外出，则要做好预防措施。”

如何在雪天预防摔倒？俞宇介绍，主要记住“慢、看、稳”三个字：

“慢”：雪天有许多不可预测的因素，无论是骑车还是走路外出速度可都别太快。

“看”：路上千万不可做分散注意力的事，防寒保暖时帽子不要过低，否则会遮挡前方视线。

“稳”：路滑出行要踩实踩稳，双手更不能因为寒冷就揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

俞宇建议，不妨学学“企鹅走路”。张开双臂，身体略微前倾，走路摇摆，最好呈外八字，小步向前，慢慢行走，控制身体平衡，保证自身重心在脚下。

跌倒后别随意按揉患处  

老人摔倒后怎样做能把损伤降低到最小？俞宇表示，对于老人来说，万一摔倒，用手撑地相对于臀部着地或一侧身体着地，造成的伤害以及治疗的难度要小得多。用手撑地，易损伤的是腕关节，导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，且康复训练相对比较容易做，不会发生致命的并发症。

医生建议，跌倒后如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。如果腰疼，千万不要随意乱动，此时应该尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。

 需要特别注意的是，摔伤后别随意按揉患处。“人们摔伤之后第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。也不要自行用红花油、膏药等治疗，因为红花油等药物虽有活血的功效，但使用不当会加重肿胀，不宜在外伤早期使用。”