3月5日，24节气中的第三个节气惊蛰，如约而至。蛰虫惊醒，天气转暖，中国大部分地区进入春耕大忙季节，有的地方在惊蛰这一天还会有吃梨的习俗。冷空气逼近,乍暖还寒，中医专家提示，要注意保暖养生。

　　乍暖还寒，冷空气正在路上

　　近日天气和暖，不少人已经褪去了厚重的棉衣，开始穿起靓丽的春装。有词云:“ 柳梢绿小眉如印。乍暖还寒犹未定。”虽树芽趁暖生发，但天气还是忽冷忽热，春季保暖不能忽视。

　　安徽省气象台预测，3月5日白天，全省多云到晴天。3月5日夜里至7日安徽省南部有一次降水过程，其中6日江南部分地区中雨。受冷空气影响，3月5-6日全省最高气温将下降6~8"C，6日最高气温12~14C,同时平均风力增大到4级左右，阵风7级。市民需提前做好防风措施，及时添衣保暖。

　　3月8-10日全省无降水。冷空气过后，8日早晨江北最低气温3~5°C,江南1~3C。3月8-10日全省最高气温逐渐回升至20"C以上。

　　记者从合肥市气象台获悉，未来-周，合肥市以晴到多云天气为主，受弱冷空气影响，3月5-6日 平均气温下降3~5°C。6日阴天，南部有小雨。虽有降温，但合肥市最低温度都保持在5C以上。此次降水后，气温又将持续回升，3月10日最高温再次回到23"C。未来七天，降水量较常年明显偏少7成左右，平均气温偏高2"C左右。

　　惊蛰，一个有声音的节气

　　今年惊蛰，天朗气清，但其实，它是- -个有声音的节气呢。还记得，北京冬奥会开幕式上充满东方哲理之美的24节气倒计时么?“ 春雷响，万物长”，说的就是惊蛰。

　　惊蛰，古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。-声春雷，唤醒万物。《月令七十二候集解》 曾这样诠释惊蛰的含义:“二月节....万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 惊蛰过后，万象更新，正如韦应物笔下的“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。

　　万物复苏正是春耕好时节，惊蛰节气在农忙上有着相当重要的意义。惊蛰是全年气温回升最快的节气，日照时数明显增加，这为农耕创造了良好的自然条件。农谚说“到了惊蛰节，锄头不能停”，讲的就是惊蛰对农民的意义。

　　惊蛰吃梨好处多但这几类人不能多食

　　民间部分地区流传有“惊蛰吃梨”的习俗，据说是因为“梨”与“离”谐音，有让虫害远离庄稼，让疾病远离身体的寓意。“惊蛰吃梨” 的好处可不仅仅是图个意头，惊蛰前后天气乍暖还寒，人体容易外感咳嗽、口干舌燥，而梨性微寒且甘润，能生津清热、润肺止咳、消食除滞，也满足春季顺肝气、养脾气、润肺燥的养生需求。

　　合肥市第二人民医院中医科主治医师郭虎生介绍，春季吃梨时，可以按口味需求加入适量百合、川贝、枸杞等食材-起炖煮，起到润肺化痰、润肠通便的功效。吃梨益处大，但有些人群不宜多食。“像- 些糖尿病患者,部分血糖较高的老年人，脾胃虚弱、容易反酸的人群，不适宜吃太多的梨。”

　　“春季疏肝健脾可以多吃- -些绿色 的食物，对养肝有好处。像菠菜、荞菜、苋菜、韭菜都是不错的选择。”郭虎生表示，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，产生春困，应慢慢适应节气变换调整作息，进行适度的体育锻炼。“ 春季早晚温差较大，建议老年人和慢性病患者在太阳升起后再进行锻炼。”（来源：合肥晚报）